Cientistas descobrem efeito inesperado da creatina no cérebro

Suplemento comum entre atletas também pode ajudar na cognição durante situações de estresse mental, segundo estudo

Conhecida por melhorar a força muscular e a performance nos treinos, a creatina pode ter um efeito surpreendente fora das academias: potencializar o funcionamento do cérebro, especialmente em momentos de estresse intenso, como noites mal dormidas.

É o que aponta um estudo publicado na revista científica Scientific Reports, conduzido por pesquisadores da Alemanha.

Eles descobriram que uma única dose elevada da substância foi capaz de melhorar significativamente o desempenho cognitivo de pessoas privadas de sono.

Durante os testes, os voluntários ficaram acordados a noite inteira e realizaram uma série de tarefas mentais.

Parte deles recebeu 20g de creatina monohidratada.

Poucas horas depois, esses participantes apresentaram melhores resultados em testes de memória, raciocínio e velocidade de resposta.

Os cientistas explicam que, sob estresse, como a privação de sono, o cérebro passa a absorver mais creatina, o que pode reduzir os efeitos negativos da exaustão mental.

O efeito positivo durou cerca de nove horas após o consumo.

Apesar do resultado promissor, o estudo usou uma dosagem alta, que pode causar efeitos colaterais como desconforto estomacal ou sobrecarga nos rins.

Por isso, os especialistas alertam que a suplementação cerebral com creatina ainda não é indicada para uso regular sem acompanhamento médico.

Produzida naturalmente pelo corpo e encontrada em alimentos como carne e peixe, a creatina já era estudada por seus possíveis benefícios neurológicos.

Agora, com essa nova evidência, o suplemento pode ganhar um papel ainda mais relevante fora do universo esportivo.

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